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EJERCICIOS

Fase menstrual

Un ejercicio para cada fase de tu ciclo

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Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
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ACTIVA TODO TU CUERPO

activa todo tu cuerpo

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Durante esta fase te recomendamos ejercicios que utilicen gran parte de los músculos de tu cuerpo, los Burpees, por ejemplo. Hazlos con una intensidad alta, prestando mucha atención a la técnica y durante un tiempo de trabajo corto.

¿Cómo lograr la mejor rutina de ejercicios según la fase de tu ciclo menstrual?

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Crear la rutina de ejercicios justa para cada etapa del ciclo es la mejor opción para lograr tus objetivos, conoce estos tips sobre el ejercicio y la menstruación.
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