Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
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¿Con ganas de practicar un deporte diferente? Usa Tampones Kotex en los días de tu periodo y practícalo con confianza
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Hay días de nuestra menstruación en los que no tenemos mucha energía y solo queremos quedarnos en casa.
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POCA FUERZA, MUCHAS REPETICIONES.
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Durante esta etapa sufres un descenso de estrógenos por eso no es bueno que realices ejercicios que te exijan fuerza en exceso. Es mejor que te enfoques en ejecutar a la perfección y con muchas repeticiones ejercicios de bajo impacto como los Pull Ups, por ejemplo.
TU RESISTENCIA ESTÁ POR LAS NUBES
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Gracias a tus niveles altos de estrógeno puedes: entrenar tu velocidad y hacer ejercicios de estiramiento, pero sin exagerar. Es importante cuidar tus articulaciones y realizar ejercicios suaves en períodos largos, evita los deportes intensos.
